如何养成良好的口腔卫生习惯
习惯正确的口腔保健措施,首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说:“我天天刷牙,口腔睡觉前也不吃零食,卫生怎么还会有蛀牙呢?”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施,但要完全保证口腔卫生,何养好单刷牙是成良不够的。
如果想让你的口腔牙齿健康牢固,就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯,并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议: 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良
养成良好饮食习惯,口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物,如水果蔬菜等,习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。
重视孕期保健,促进胎儿牙颌系统的正常发育。
保护好乳牙,使其维持到自然脱落的年龄。
在专业人员的指导下科学用氟,预防龋病。
了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。
不吸烟,少喝酒,预防全身和口腔疾病。
善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。
定期进行口腔检查和洁治,及早发现、及时治疗口腔疾病。
寻求正规牙科治疗,避免造成不可弥补的损害。
饭后嚼口香糖,保持口气清新。
选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏,刷头以适合口腔大小为好,不宜过大。
最佳刷牙时间:早、晚刷牙固然重要,但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内,口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。
相关内容
- ·急性胆囊炎缓解后饮食
- ·血氧探头血氧饱和度探头干嘛用(分享血氧饱和度探测放置注意事项)
- ·蚕豆痛风能吃吗?蚕豆对痛风有影响吗?
- ·秋季如何调理气血 这些养生粥效果好
- ·颜值里的健康危机 口呼吸影响容貌
- ·射香射香的功效与作用禁忌
- ·香蕉的功效与作用是什么?一天一个香蕉长期吃了会怎样?
- ·肾结石的症状有哪些症状?女性肾结石一般是哪里疼?
- ·得鲜得鲜男士护肤品怎么样
- ·护肝食物有哪些最好?用什么泡水喝养肝护肝最好?
- ·健身减肥吗?去健身房可以减肥吗
- ·胆囊炎最怕的5种食物是什么?胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗?
- ·中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?
- ·奥司他韦的作用与功效
- ·注射用黄芪多糖黄芪多糖注射液怎么使用(黄芪多糖注射功能主治)
- ·健身减肥吗?去健身房可以减肥吗
最新内容
推荐内容